ФМР, ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж
ФМР, Краснодар
Растяжка в студии «Симметрия»
Растяжка — это не про боль и «через не могу». Это про свободу движений, легкость в теле и красивую, плавную пластику.
До 6-10
55 минут
человек в группе
Подходит для любого уровня
Что вы получите от регулярных занятий
Свобода движений.
Уходит скованность, наклоны и повороты становятся легкими и естественными.
Красивые линии тела.
Мышцы становятся эластичными, силуэт — более грациозным и подтянутым.
Снятие напряжения.
После рабочего дня стретчинг мягко «разгружает» зажатые мышцы шеи, спины и бедер.
Здоровые суставы.
Регулярная растяжка улучшает питание хрящевой ткани и сохраняет подвижность.
Для кого это направление?
Для тех, кто хочет гибкости и подвижности в суставах.
Для девушек с сидячей работой, чувствующих «деревянность» тела.
Для тех, кто возвращается к тренировкам после травм или перерыва.
Как проходит занятие:
Занятие длится 55 минут в мини-группе до 6-10 человек. Тренер внимательно следит за техникой, помогает найти правильное ощущение в мышцах и не допускает «форсирования». Мы используем коврики, ремни и блоки — весь инвентарь предоставляется.
Наши тренеры — сертифицированные специалисты по работе с женским телом.
Мы не тянем через боль, а учим слышать свои мышцы и прогрессировать в комфортном темпе.
Почему именно в «Симметрии»:
Кто ведет занятие?
Оксана — сертифицированный инструктор с 5-летним стажем, для которого анатомическая грамотность и безопасность стоят на первом месте. Благодаря глубокому изучению биомеханики и физиологии, она выстраивает силовые и аэробные тренировки так, чтобы вы получали красивый рельеф и выносливость без вреда для суставов и связок.
Она виртуозно сочетает мощную функциональную подготовку с невероятной женской пластикой, помогая ученицам не только подтянуть тело, но и раскрыть внутреннюю уверенность, почувствовать себя сильной и притягательной.
На её занятиях вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь наслаждаться собственным прогрессом, становясь лучшей версией себя каждый день.
Она виртуозно сочетает мощную функциональную подготовку с невероятной женской пластикой, помогая ученицам не только подтянуть тело, но и раскрыть внутреннюю уверенность, почувствовать себя сильной и притягательной.
На её занятиях вы перестанете сравнивать себя с другими и научитесь наслаждаться собственным прогрессом, становясь лучшей версией себя каждый день.
Галина — сердце и главный методист студии. Высшее образование на оздоровительном факультете КГИФК и опыт в фитнес-индустрии с 1998 года позволяют ей видеть тело глазами эксперта и работать даже со сложными запросами.
КМС по легкой атлетике и многократный участник всероссийских фитнес-конвенций (MIOFF, Планета Фитнес, АОФИ). Галина владеет навыками работы с большим оборудованием — пилатесом на реформере и кадиллаке, а также ведет функциональные тренировки, стретчинг и кардио.
Занятия с Галиной — это гарантия безопасности, глубокой проработки мышц и настоящего профессионального ухода за вашим здоровьем.
КМС по легкой атлетике и многократный участник всероссийских фитнес-конвенций (MIOFF, Планета Фитнес, АОФИ). Галина владеет навыками работы с большим оборудованием — пилатесом на реформере и кадиллаке, а также ведет функциональные тренировки, стретчинг и кардио.
Занятия с Галиной — это гарантия безопасности, глубокой проработки мышц и настоящего профессионального ухода за вашим здоровьем.
Анна — сертифицированный инструктор с фундаментальной базой от ведущей школы VPfitness (Санкт-Петербург) и 5-летним опытом работы. Её главный принцип — «Качество движения важнее количества повторений». Анна не гонится за изнуряющими подходами, она учит тело двигаться правильно, безопасно и максимально эффективно.
В арсенале Анны — растяжка, пилатес, «Здоровая спина» и силовой тренинг. Она тонко чувствует биомеханику и адаптирует нагрузку под вас, чтобы вы получали красивый рельеф и подтянутость, оставаясь при этом легкой и свободной в движении.
На её тренировках вы поймете, что настоящая сила и красота тела рождаются не из усталости, а из точности, осознанности и бережного отношения к себе.
В арсенале Анны — растяжка, пилатес, «Здоровая спина» и силовой тренинг. Она тонко чувствует биомеханику и адаптирует нагрузку под вас, чтобы вы получали красивый рельеф и подтянутость, оставаясь при этом легкой и свободной в движении.
На её тренировках вы поймете, что настоящая сила и красота тела рождаются не из усталости, а из точности, осознанности и бережного отношения к себе.
Ответы на частые вопросы
Да. Хорошая гибкость не нужна, чтобы начать — за ней как раз и приходят на тренировку.
Упражнения выполняются постепенно, а амплитуда подбирается под ваш уровень подготовки. Не нужно тянуться так же глубоко, как остальные участницы группы, или пытаться сразу выполнить сложный вариант.
Тренер покажет технику и поможет подобрать комфортную интенсивность.
Упражнения выполняются постепенно, а амплитуда подбирается под ваш уровень подготовки. Не нужно тянуться так же глубоко, как остальные участницы группы, или пытаться сразу выполнить сложный вариант.
Тренер покажет технику и поможет подобрать комфортную интенсивность.
Это зависит от характера травмы, времени, которое прошло после нее, и имеющихся ограничений.
После серьезных травм, операций или при сохраняющейся боли возможность тренировок лучше предварительно обсудить с врачом. Перед занятием обязательно расскажите тренеру о травме и рекомендациях специалиста.
После серьезных травм, операций или при сохраняющейся боли возможность тренировок лучше предварительно обсудить с врачом. Перед занятием обязательно расскажите тренеру о травме и рекомендациях специалиста.
Нет. Острая боль не является целью тренировки.
Во время некоторых упражнений может ощущаться натяжение и непривычная интенсивность, но вы можете регулировать амплитуду и сообщать тренеру о дискомфорте.
В «Симметрии» не нужно терпеть боль ради результата или тянуться через силу.
Во время некоторых упражнений может ощущаться натяжение и непривычная интенсивность, но вы можете регулировать амплитуду и сообщать тренеру о дискомфорте.
В «Симметрии» не нужно терпеть боль ради результата или тянуться через силу.
Сделайте первый шаг
Пробное занятие за 390 ₽ - познакомьтесь со студией, тренерами и атмосферой «Симметрии»
Как нас найти?
Краснодар
ФМР
ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж.
Контакты
+7 (938) 485 46 10
ИНН: 260799650893
ОГРНИП: 325237500572043
ИП Лихацкая Г.Э.
ФМР
ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж.
Контакты
+7 (938) 485 46 10
ИНН: 260799650893
ОГРНИП: 325237500572043
ИП Лихацкая Г.Э.
