ФМР, ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж
ФМР, Краснодар
Пилатес мат в студии «Симметрия»
Пилатес мат — это умный фитнес, где каждое движение осознанно. Работа с собственным телом, контролем дыхания для укрепления мышечного корсета и выравнивания осанки.
До 8-10
55 минут
человек в группе
Подходит для любого уровня
Сильный кор и здоровая спина:
пилатес на коврике
пилатес на коврике
Плоский живот.
Мы прорабатываем глубокие мышцы кора, отвечающие за подтянутый силуэт.
Здоровая спина.
Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы позвоночника — уходит сутулость и боли в пояснице.
Спокойный ум.
Дыхание и концентрация во время занятия работают как медитация.
Контроль над телом.
Вы начинаете чувствовать каждую мышцу и учитесь двигаться красиво.
Для кого это направление?
Для женщин, желающих плоский живот без «скручиваний до спазмов и хруста».
Для тех, у кого болит спина от сидячей работы.
Для мам в период восстановления (после консультации с врачом).
Как проходит занятие:
55 минут в мини-группе до 8-10 человек. Тренер показывает каждое движение, контролирует технику и дыхание, индивидуально корректирует нагрузку. Используем коврики, небольшие мячи и кольца.
София — дипломированный специалист Кубанского университета физической культуры и спорта. Ее главный приоритет — здоровье позвоночника, суставов и грамотное укрепление мышечного корсета.
Благодаря углубленному изучению тренировок при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, София умеет идеально адаптировать нагрузку. Она мастерски ведет силовой и интервальный тренинг, занятия для здоровой спины, помогая девушкам убрать боли в спине и обрести красивый рельеф без риска травм и перегрузок.
С Софией вы почувствуете, что сильное тело — это, прежде всего, здоровое и свободное от зажимов тело.
Благодаря углубленному изучению тренировок при нарушениях функций опорно-двигательного аппарата, София умеет идеально адаптировать нагрузку. Она мастерски ведет силовой и интервальный тренинг, занятия для здоровой спины, помогая девушкам убрать боли в спине и обрести красивый рельеф без риска травм и перегрузок.
С Софией вы почувствуете, что сильное тело — это, прежде всего, здоровое и свободное от зажимов тело.
Ответы на частые вопросы
Да. Начать можно без опыта и специальной физической подготовки.
Упражнения выполняются на коврике в контролируемом темпе, с вниманием к технике, дыханию и положению тела. Тренер показывает движения и при необходимости предлагает варианты разной сложности.
Упражнения выполняются на коврике в контролируемом темпе, с вниманием к технике, дыханию и положению тела. Тренер показывает движения и при необходимости предлагает варианты разной сложности.
На пилатесе мат основная работа проходит на коврике с весом собственного тела и дополнительным малым оборудованием.
Реформер — специальный тренажер с подвижной платформой и системой пружин, которые создают сопротивление и поддержку.
Это два разных формата пилатеса, и один не обязательно является «следующим уровнем» после другого. Выбор зависит от ваших целей и предпочтений.
Реформер — специальный тренажер с подвижной платформой и системой пружин, которые создают сопротивление и поддержку.
Это два разных формата пилатеса, и один не обязательно является «следующим уровнем» после другого. Выбор зависит от ваших целей и предпочтений.
Срок возвращения к тренировкам и допустимая нагрузка индивидуальны.
Если после родов есть диастаз, особенности восстановления или другие ограничения, возможность занятий стоит предварительно обсудить со специалистом. Перед первой тренировкой обязательно расскажите тренеру о своем состоянии и имеющихся рекомендациях.
Если после родов есть диастаз, особенности восстановления или другие ограничения, возможность занятий стоит предварительно обсудить со специалистом. Перед первой тренировкой обязательно расскажите тренеру о своем состоянии и имеющихся рекомендациях.
Сделайте первый шаг
Пробное занятие за 390 ₽ - познакомьтесь со студией, тренерами и атмосферой «Симметрии»
Как нас найти?
Краснодар
ФМР
ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж.
Контакты
+7 (938) 485 46 10
ИНН: 260799650893
ОГРНИП: 325237500572043
ИП Лихацкая Г.Э.
ФМР
ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж.
Контакты
+7 (938) 485 46 10
ИНН: 260799650893
ОГРНИП: 325237500572043
ИП Лихацкая Г.Э.
