ФМР, ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж
ФМР, Краснодар
Здоровая спина в студии «Симметрия»
Это направление создано для тех, кто устал от боли в пояснице, шее и между лопатками
До 8-10
55 минут
человек в группе
Подходит для любого уровня
Избавьтесь от боли:
укрепление корсета и правильная осанка
укрепление корсета и правильная осанка
Уходит боль в пояснице.
Мы укрепляем глубокие мышцы-стабилизаторы, удерживающие позвоночник.
Расправляются плечи.
Упражнения на осанку снимают привычную сутулость.
Появляется уверенность.
Когда спина сильная, вы двигаетесь легче, красивее и свободнее.
Исчезает напряжение в шее.
Мягкая мобилизация шейного отдела убирает головные боли и напряжение.
Для кого это направление?
Для офисных сотрудников, программистов и всех, кто много сидит.
Для мам с болью в пояснице после ношения ребенка.
Для тех, кому поставили диагноз «остеохондроз» или «протрузии»
(вне обострения).
(вне обострения).
Как проходит занятие:
55 минут в мини-группе до 8-10 человек. Тренер начинает с мягкой разминки и мобилизации позвоночника, затем переходит к укрепляющим упражнениям. Нагрузка адаптируется под уровень каждой ученицы.
Наши тренеры понимают анатомию позвоночника и знают, какие движения безопасны
Мы корректируем технику индивидуально, чтобы вы стали держать спину ровно «на автомате».
Почему именно в «Симметрии»:
София
Галина
Анна
Безопасная сила и здоровая спина
Стаж 5 лет
Стаж 5 лет
Эксперт с безупречным знанием анатомии
Стаж 25 лет
Стаж 25 лет
Осознанное движение, здоровая спина и умный подход к силе
Стаж 5 лет
Стаж 5 лет
Кто ведет занятие?
Ответы на частые вопросы
Сам диагноз не позволяет определить, подойдет ли вам групповая тренировка.
Если есть заболевание позвоночника, боль или другие симптомы, возможность и ограничения физической нагрузки стоит обсудить с врачом. Если занятия разрешены, обязательно сообщите тренеру о диагнозе и рекомендациях специалиста до начала тренировки.
Если есть заболевание позвоночника, боль или другие симптомы, возможность и ограничения физической нагрузки стоит обсудить с врачом. Если занятия разрешены, обязательно сообщите тренеру о диагнозе и рекомендациях специалиста до начала тренировки.
«Здоровая спина» подойдет тем, кто хочет добавить больше движения после длительной сидячей работы и уделить внимание мобильности, контролю движений и мышцам корпуса.
На занятии работают с разными отделами тела, а интенсивность упражнений можно адаптировать под уровень подготовки.
Если у вас именно боль, а не обычная усталость или скованность, сначала важно выяснить ее причину.
На занятии работают с разными отделами тела, а интенсивность упражнений можно адаптировать под уровень подготовки.
Если у вас именно боль, а не обычная усталость или скованность, сначала важно выяснить ее причину.
Оба направления включают работу с контролем движений и мышцами корпуса, но структура занятий отличается.
«Здоровая спина» сфокусирована на упражнениях для мобильности и функциональной работы с телом. Пилатес — это система упражнений со своими принципами техники, дыхания и контроля движения.
Можно попробовать оба направления и выбрать то, которое больше подходит по ощущениям и формату.
«Здоровая спина» сфокусирована на упражнениях для мобильности и функциональной работы с телом. Пилатес — это система упражнений со своими принципами техники, дыхания и контроля движения.
Можно попробовать оба направления и выбрать то, которое больше подходит по ощущениям и формату.
Сделайте первый шаг
Пробное занятие за 390 ₽ - познакомьтесь со студией, тренерами и атмосферой «Симметрии»
Как нас найти?
Краснодар
ФМР
ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж.
Контакты
+7 (938) 485 46 10
ИНН: 260799650893
ОГРНИП: 325237500572043
ИП Лихацкая Г.Э.
ФМР
ул. Монтажников 1/4, БЦ "САС", 1 этаж.
Контакты
+7 (938) 485 46 10
ИНН: 260799650893
ОГРНИП: 325237500572043
ИП Лихацкая Г.Э.
